久々に３泊４日の 人参ジュース断食をしております。
昨日、卸売広場タカギに人参ジュースを買いに 行ったところ、無添加の良い人参ジュースと サンスターの健康道場（リンゴと青野菜）が 売っていたので、この二つを箱買いしました。
この二つのジュースを混ぜて、 三食の食事の時間にコップ一杯だけ 飲みます。
今日は二日目ですが、きついです。 体に力が入らなくてフラフラになる 感じです。４年前に一週間の人参りんごジュース断食を やったときも結構きつかったのですが、 今回はいつも以上にきついです。
この１～２年の食べ過ぎ、飲み過ぎが 断食の辛さに拍車をかけているようです。
私の場合、断食は初日は大丈夫で、 二日目と三日目が結構きついのです。 いろんな食べ物が頭の中をグルグル回りますが、 読書などで紛らわしています。
今日、日帰り温泉に行ったところ、 ２キロ程体重が落ちていたので、 効果が出ているという状況が唯一の救いです。